A nyári élmények halványodásával sokan érezzük, hogy a hangulatunk is borongósabbá válik. Ahogy rövidülnek a nappalok és hűvösebbre...

Szeptember közeledtével sok gyermek (és szülő) fejében kezd el zakatolni a kérdés: vajon milyen lesz az új tanév? Az iskolakezdés –...

Nyár = szabadság, pihenés, utazás, feltöltődés. De nem mindenki számára. Sokan tapasztalják, hogy a hosszabb nappalok, és a sok napsütés...

Egy feszültebb nap végén valószínűleg te is bekapcsoltad már a kedvenc zenéidet. Talán nem is tudtad, de amit ösztönösen tettél, annak...

Közeledik az anyák napja, a virágcsokrok és kézzel készített ajándékok időszaka. Örömteli és megható, mikor a csemeték kifejezik...

A tavasz sokak számára az újjászületés és az újrakezdés időszaka. A természet lassan életre kel, a fák rügyezni kezdenek, a madarak...

Feszült helyzetekben gyakran úgy érezzük, hogy „egy egész elefántot fel tudnánk falni”, csak hogy megnyugtassuk magunkat… Az ételek,...

Az újév az újrakezdés és a változások időszaka – vagy legalábbis annak tűnik. Január elsejéhez közeledve sokan hosszú listát írnak –...

Bizonytalan világunk történései, a szüntelenül növekvő kihívások sokunkban szorongást idéznek elő. A lelki egyensúly megtalálása egyre...

A meditáció nemcsak spirituális gyakorlat, hanem tudományosan elismert módszer is, amely segíthet a szorongás enyhítésében azáltal, hogy...

A relaxációs technikák célja az elme és a test megnyugtatása, ezáltal segítenek a szorongásérzet enyhítésében is. Milyen relaxációs...

A rendszeres sportolás nemcsak a fizikai, hanem a lelki egészségünket is javítja. Segít a szorongás oldásában, javítja a hangulatot és...

Az októberi Lelki Egészség Világnapja  arra emlékeztet minket, mennyire fontos figyelmet fordítanunk lelki egyensúlyunkra. Egyre...

Időről-időre, előtör az aggodalom vagy saját lelki bizonytalanságunk. Mihez kezdjünk ezekkel az érzésekkel?

A stressz minden olyan helyzetre jellemző, amikor egy munkahelyi feladat és a feladatért felelős személy kapcsolatba kerül egymással. Ez...

A vágyat nagy mértékben befolyásolja, hogy hogyan érzed magad. Amikor szorongsz, akkor az összebújás gondolata általában nem villanyoz fel.

A tested hatással van gondolataidra és érzéseidre Ezért fontos, hogy tudatosítsd a testtartásodat és mozgásodat.

Tekintettél már a párkapcsolatodban megélt aggodalmaidra lehetőségként?

A testünknek megvannak a megfelelő mechanizmusai, hogy kezeljék a stresszt és a szorongást, viszont a túl sok szorongás kárt okozhat...

Manapság hatalmas problémává vált az emberek mentális egészségének megőrzése. A vírus miatt rengeteg ember veszítette el az állását, nagy...