Iskolakezdés szorongás nélkül – lehetséges?

Szeptember közeledtével sok gyermek (és szülő) fejében kezd el zakatolni a kérdés: vajon milyen lesz az új tanév? Az iskolakezdés – bármely életkorban – természetes módon hozhat magával izgalmat, de olykor szorongást is. Jó hír, hogy tudatos jelenléttel és néhány apró lépéssel sokat tehetünk azért, hogy a tanévkezdés gördülékenyebb és érzelmileg kiegyensúlyozottabb legyen.

Mi okozza az iskolakezdési szorongást?

Új iskola, új osztály esetén az ismeretlen helyzetek jelentik a fő stresszforrást, de szorongást okozhatnak a teljesítményelvárások és a társas kapcsolatok alakulása is. Vajon lesznek barátaim? Helyt tudok állni majd? Ezek nagyon is jogos kérdések!

Mit tehet a kisebb-nagyobb gyermekes szülő?

1. Beszélgessetek sokat! Adj teret az érzéseknek. Együttérzéssel és ítélkezés nélkül hallgasd meg, mitől tart a gyermeked. A nyílt kommunikáció segíti a feszültség oldását.

2. Készülj előre – de rugalmasan! A közös bevásárlás, napirend kialakítása és az iskolai felszerelések rendezgetése segíthet biztonságot nyújtani. Ugyanakkor hagyj helyet a spontaneitásnak is – ne legyen a szünidő utolsó napjaiban a gyerkőc minden percre megtervezve.

3. Építs a pozitívumokra! Emlékeztesd gyermekedet, mi az, amit szeretett az iskolában. Lehet ez a barátokkal való találkozás, egy kedves tanár vagy egy izgalmas tantárgy.

4. Használjatok szorongáscsökkentő technikákat!

Korábbi blogposztjainkban számos jó tippet találtok: sport, zene, relaxáció, vagy akár csak egy közös séta – lehetőleg a természetben – segíthet oldani a szorongást.

5. Ne feledd: A nyugalmad biztonságot ad!

A szülő érzelmi állapota nagyban befolyásolja a gyermek megélését is. Ha Te nyugodt vagy, az rá is hatással lesz.[1] Ha Téged is szorongással tölt el az iskolakezdés, akkor kezdd magaddal, a saját érzéseiddel! (Lásd a 2. pontot.)

Záró gondolat Az iskolakezdés nemcsak kihívás, hanem lehetőség is – új élmények, fejlődési lehetőségek és barátságok időszaka. Figyelj gyermeked érzéseire, és támogasd abban, hogy önbizalommal és nyitottsággal vágjon neki az új tanévnek.

Ha jól jönne egy kis természetes segítség szorongásérzetetek csökkentésében Neked, vagy nagyobb gyermekednek, az AnxioControl filmtabletta segíthet.

Ugyanazt a speciális echinacea-kivonatot tartalmazó, az USA piacra gyártott termékünk, az AnxioCalm már háromszor nyert „Back to school” díjat, amelyet az iskolakezdést támogató termékeknek ítélnek oda. (Lásd: https://tasteforlife.com/essentials-awards/2023-back-to-school-essentials-awards)

Új vásárlóként a NEW20 kuponkód beírásával 20% kedvezménnyel rendelheted meg az AnxioControlt webáruházunkban. PRÓBÁLD KI!

[1] Borelli, J. L., Stern, J. A., Marvin, M. J., Smiley, P. A., Pettit, C., & Samudio, M. (2020, March 19). Reflective Functioning and Empathy Among Mothers of School-Aged Children: Charting the Space Between. Emotion. Advance online publication. http://dx.doi.org/10.1037/emo0000747