Klímaszorongás – Tegyél a Földért és saját magadért!

Te is érezted már, hogy a klímaváltozásról, környezetszennyezésről vagy természeti katasztrófákról szóló hírek nemcsak aggasztanak, hanem belül is nyomasztanak? A Föld napja sokakban nemcsak tenni akarást, hanem tehetetlenséget, feszültséget és bizonytalanságot is ébreszthet. Ez az érzés nem gyengeség: egy valós problémára adott emberi reakció. Ezt nevezzük ökológiai szorongásnak vagy klímaszorongásnak. Fontos tudatosítani, hogy ez egy valós probléma, amit egyedül az élet és a természet szeretetével tudunk megoldani, nem pedig félelemmel.

Mi is pontosan az ökológiai szorongás?

Az Amerikai Pszichológiai Társaság (APA) meghatározása szerint az ökológiai szorongás „A környezeti katasztrófától való krónikus félelem, amely a klímaváltozás látszólag visszafordíthatatlan folyamatainak megfigyeléséből, valamint az ebből fakadó, a saját és a jövő generációk jövője miatti aggodalomból ered.”[1]

Ez nem klinikai diagnózis, hanem sok esetben érthető emberi reakció egy valós, globális problémára. Ugyanakkor, ha az aggodalom tartóssá válik, és elhatalmasodik rajtunk, érdemes tudatosan foglalkozni vele.

Miért érezzük ezt?

Az okok meglehetősen szerteágazóak, de alapvetően három fő pillérre épülnek:

1. Közvetlen tapasztalás: Az aszályok, a szokatlanul enyhe telek vagy forró nyarak szó szerint a saját bőrünkön engedik megtapasztalni azt, hogy a természet egyensúlya megbomlott.

2. Információs túltelítettség: A közösségi média és a híradók folyamatosan a természeti katasztrófákkal kapcsolatos negatív hírekkel bombáznak minket, ami a tehetetlenség érzését erősíti.

3. Bizonytalan jövőkép: Különösen a fiatal generációk érzik úgy, hogy a politikai és gazdasági döntéshozók nem tesznek eleget a Földért és a természeti környezetért, és így az ő jövőjük forog kockán.

Mit tehetsz – magadért?

A cél nem az aggodalom teljes kiiktatása, hanem annak konstruktív cselekvéssé alakítása.

• Korlátozd a hírfogyasztást: Jelölj ki napi 15-20 percet a tájékozódásra, és mindenképp kerüld a lefekvés előtti hírolvasást.

• Tölts időt a természetben: Furcsán hangozhat, de éppen az a természet segíthet megnyugodni, amelynek a jövője miatt aggódsz.

• Fókuszálj a kontrollálhatóra: Fogadd el, hogy a globális folyamatokat nem tudod egyedül megállítani, de a saját környezetedben hozott döntéseidért te felelsz.

Mit tehetsz – a Földért (és a lelki békédért)?

A cselekvés sokaknak segít abban, hogy a tehetetlenség érzése helyett újra kapcsolódást és kontrollt éljenek meg.  Számos apró dolog van, amit egyéni szinten megtehetsz, de csatlakozhatsz szervezetekhez és kezdeményezésekhez is, hogy minél magasabb döntéshozói szintre eljusson ez a fontos téma.

1. Tudatos fogyasztás: Mielőtt megvásárolsz valamit, kérdezd meg magadtól: „Valóban szükségem van erre?” A kevesebb vásárlás kevesebb hulladékot és kisebb ökológiai lábnyomot jelent.

2. Válts fenntarthatóbb étrendre: A húsfogyasztás mérséklése az egyik legnagyobb egyéni hatású lépés. Hasonlóan fontos, hogy az alapanyagokat helyi termelőktől szerezd be.

3. Energiahatékonyság: Áram- és víztakarékosság. Szigetelés, LED-izzók, vagy akár csak a fűtés 1-2 fokkal való lejjebb vétele is számít.

4. Hallasd a hangod: Támogasd azokat a kezdeményezéseket és politikai törekvéseket, amelyek rendszerszintű változást sürgetnek. Az egyéni vállalás fontos, de a valódi áttöréshez szabályozói változások kellenek.

Összegzés

A klímaszorongás nem gyengeség, hanem annak a jele, hogy mélyen kapcsolódsz a világhoz. Ha vigyázol a bolygóra, valójában saját magadra és a mentális egészségedre is vigyázol.

Tudjuk, hogy a mindennapi környezettudatosság mellett is adódhatnak nehezebb időszakok, amikor a szorongásérzet felerősödik. Ha úgy érzed, jól jönne egy kis természetes segítség a belső egyensúlyod visszaállításához, az AnxioControl filmtabletta gyógynövényes összetevőivel támogatást nyújthat. Új vásárlóként a NEW20 kuponkód használatával 20% kedvezménnyel rendelheted meg webáruházunkban. PRÓBÁLD KI!

[1] American Psychological Association/eco-America (2017). Mental health and our changing climate: impacts, implications, and guidance. APA.